• Sun. Nov 29th, 2020

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Secara Alami

Byvaleuapenaesperar

Nov 13, 2020

Memiliki berat badan berlebih dapat membuat kita kehilangan rasa percaya diri, dan rentan terhadap penyakit, kegemukan juga dapat mengurangi ketertarikan lawan jenis kepada diri kita.

Namun anda sudah tidak perlu khawatir lagi dengan berat badan, karena anda bisa mencoba 7 cara ini untuk menurunkan berat badan secara alami dan mudah tanpa Obat Diet Pelangsing.

1. Olahraga
Agar berat badan kita cepat turun maka kita harus rajin berolahraga secara teratur setiap hari, karena dengan berolahraga dapat membantu membakar kalori lebih cepat.

Lakukan latihan selama menit perminggu atau sekitar 30 menit setiap hari agar anda cepat kurus.

Olahraga yang dapat kita lakukan seperti :
• jogging santai sejauh 2,{3|three} kilometer dapat membakar 255 kalori.
• Sepeda Santai
Ternyata menggowes sepeda dengan kecepatan {16|sixteen} kilometer per jam dapat membakar hingga 364 kalori.
•a Latihan Aerobik atau Senam selama satu jam dapat membakar lemak hingga 455 kalori.
Lari
• Berlari selama 1 jam dapat membakar hingga 1.000 kalori.

2. Makan Sayur

Jika anda memulai program {diet|food regimen|food plan} makan anda harus mulai menghentikan konsumsi makan gorengan, makanan cepat saji, atau makanan ringan tinggi lemak, dan menggantinya dengan makan sayur serta buah-buahan.

Adapun sayuran untuk {diet|food regimen|food plan} yang direkomendasikan adalah bayam, kentang, kale, wortel, labu, selada air, dan jenis sayuran lainnya. Selain itu, ganti camilan Anda dengan buah seperti stroberi, apel, bayam, pir, atau alpukat. Anda dapat mengolah sayuran dan buah menjadi hidangan lezat.

{3|three}. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih yang cukup dapat membantu membakar kalori loh, selain itu dengan meminum air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan kita yang berlebihan. Dengan begitu kita akan makan lebih sedikit dan cepat kenyang.